睡眠障礙和抑郁癥

來源：普親養老機構發布日期：2017-10-10

導語：有難以入睡（入睡困難）、夜間多次醒來（中途覺醒）、早上很早醒來（清晨覺醒）等癥狀。

　　睡眠障礙

　　1、有難以入睡（入睡困難）、夜間多次醒來（中途覺醒）、早上很早醒來（清晨覺醒）等癥狀。

　　2、睡眠和清醒的周期紊亂、晝夜顛倒的癥狀也存在。

　　日常生活中需注意：

　　起床時，沐浴陽光

　　起床后，換衣服

　　白天適度運動

　　午覺不要睡過多，大致30分鐘以內

　　就寢前2~3小時前吃晚飯

　　就寢前，拍個40°以下的溫水澡

　　避免使用難以翻身的柔軟的床鋪或被子

　　避免睡在冷、暖氣設備的房間

　　主要原因

　　隨著年齡增長而帶來的夜間尿頻、體溫下降等身體變化。

　　身體/精神疾病（帕金森癥、腦梗塞、高血壓、糖尿病、慢性閉塞性肺病、失智癥等）。

　　藥物副作用。

　　壓力、不安、煩惱等精神的影響。

　　溫度、照明、寢具、周圍聲音等的環境影響。

　　咖啡因、酒精攝取過量。

　　運動不足。

　　與睡眠有關的疾病（快速眼動睡眠行動異常癥、睡眠時無呼吸綜合征等）

　　主要原因

　　即使進行了改善仍無起色時，原因可能是某些疾病引起的。要去醫療機構接受檢查。

　　服用睡眠導入劑時，可能會因為副作用感到渾身無力而跌倒，或是精神上對藥物產生依賴。看護人要把握藥物的種類、數量及病患睡眠時的狀態。

　　看護更進一步

　　從某種程度來說，睡眠時間變短、睡眠變淺是隨著年齡增加的自然現象，并沒有問題。但是睡眠質量一旦惡化，會導致注意力、記憶力下降，產生焦躁感、抑郁感，增加不安的情緒。所以看護人要注意照料。

　　抑郁癥

　　變現為抑郁狀態（情緒低落、憂郁、愁悶）、喪失興趣、喜悅、感動的情緒、食欲低下、失眠等癥狀的精神疾病。

　　癥狀如何

　　毫無理由地憂郁、情緒低落

　　自責

　　睡不著、半夜醒來

　　身體動作遲鈍、倦怠

　　容易疲倦、無法集中

　　焦躁感、有厭世想死的心情

　　對自己感興趣的食物失去興趣

　　主要原因

　　腦中的神經傳導物質減少，也有無端產生的情況。

　　抑郁癥與失智癥的區別

　　注意點

    看護人要懷著同感與之接觸、多傾聽。避免鼓勵或者否定的話語。

　　為了讓患者放心，在交流時，可以觸碰他們的肩膀、手，順著他們的話傾聽，展現出理解的姿態。

　　看護更進一步

　　失智癥有時可能與抑郁癥癥狀很難分辨，或兩者并發的情況。不要錯誤判斷病情使之惡化。如果發現有異常的地方，立即到醫療機構接受治療。

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